و يقصد لاغذاء الصحي انه النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فوائد الغذاء الصحي
من فوائد الغذاء الصحي للانسان :
*لحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وبالتالي وقايته من الاضطرابات المختلفة التي تصيبه، والسبب قدرة الغذاء الصحي على تحويل الأطعمة إلى مغذّيات مفيدة للجسم.
*إمداد الجسم بالطاقة والحيوية، وبالتالي الوقاية من الخمول والكسل.
*الوقاية من مرض السرطان، وبالتالي منع من انتشار الخلايا السرطانية في باقي أنحاء الجسم، والسبب احتواؤه على الموادّ المضادّة للأكسدة.*تحسين صحّة البشرة، وزيادة نضارتها. الحفاظ على صحّة الجلد
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
إرشادات لتناول غذاء صحي
*الإكثار من تناول الفواكه والخضار، والسبب احتواؤها على الألياف الغذائية الهامة التي تحافظ على صحة المعدة.
*تناول الحليب ومشتقاته، والسبب احتواؤهما على عنصر الكالسيوم بكمياتٍ كافيةٍ، ويُفضّل الحليب قليل الدسم.
*تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل: الحمص، واللحوم.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
“أجسادنا هي حدائقنا -وإرادتنا هي بساتين خاصة بنا”
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تعليقات
إرسال تعليق